Саморазвитие / личностный рост

Саморегуляция и самоподдержка особенно важны в сложные периоды жизни. Регулируя свое состояние, тем самым мы косвенно помогаем и своим близким. Особенность нашего времени – развитие онлайн формата психологической помощи. Многие из упражнений, описанных в этой книге, можно использовать не только в очной…

Что делать? Разрушьте эти стандарты. Составьте список всех социальных норм, которые вы считаете навязанными (например, "Ты должен быть модным", "Ты не можешь быть слишком умным"). Затем отметьте, почему вы считаете их важными, а также подумайте, что произойдёт, если вы перестанете следовать этим правилам.…

Страх перед ошибкой Один из самых сильных факторов, который удерживает нас от рисков, – это страх. Страх неудачи, страх потери контроля, страх того, что мы ошибемся и потеряем то, что нам дорого. Но когда я понял, что неудачи – это неизбежная часть любого пути, я стал гораздо легче воспринимать свои…

Лорен металась между оценкой, которую она давала себе сама, и оценкой, которую ей давали другие люди. Ее дилемма – это вызов, с которым мы все сталкиваемся в разных формах. Следуем ли мы своим внутренним установкам или подчиняемся общественным нормам и ожиданиям? Говоря иначе, Лорен страдала от FOPO…

Есть ли вообще у этих замечательных преобразований обратная сторона медали? Вся история циклична, как и жизнь одного отдельно взятого человека. Если доверять историческим данным, которые есть в общем доступе, то последние 11 веков, как минимум, можно более подробно отследить, как человечество уходило…

Я не буду просить вас сказать себе, что вы тигр, чтобы высвободить своего внутреннего зверя. Во-первых, вы не тигр, а во-вторых, вы не тигр. Возможно, для кого-то это и сработает, но я слишком шотландец для этого. Для меня, когда мне говорят делать подобные вещи, это все равно что насильно скормить ведро…

Прежде всего, давайте подготовимся к этому увлекательному путешествию и сделаем эти важные шаги: Шаг 1. Выбор Колоды Таро Подготовка к путешествию в мир снов и Таро начинается с важного решения – выбора подходящей колоды Таро. Этот выбор является первым и важным шагом на вашем пути в анализе…

Человек, который проснулся и стал самим собой, тоже пользуется этим накопленным богатством. Разница лишь в том, что он может позволить себе выбирать, с чем он согласен, а с чем – нет, и жить, исходя из этого. Если он любит борщ, но терпеть не может морковь, то и не кладет ее в кастрюлю, когда готовит…

Ошибки – это естественная часть обучения, но есть некоторые распространенные ловушки, которые нужно избегать: 1.3.1 Недостаток внимания к аудитории – Ошибка: Писать тексты, ориентируясь только на свои идеи и предпочтения, не учитывая потребности и интересы целевой аудитории. – Решение: Исследуйте…

Но шах и мат был поставлен синдрому самозванца в мае 2024, когда мне позвонила Ирина Новикова и пригласила на фестиваль в Санкт-Петербурге в ноябре, потому что «Ни у кого больше не видела такой мастер-класс». А в июне я предложила поучаствовать в этом фестивале Ю_Шутовой, а затем оказалась ошарашена…

В одной древней притче говорится о мудром старце, который жил на краю деревни. Каждый день к нему приходили люди за советом, когда сталкивались с трудностями. Однажды к нему пришел юноша, полный страха и сомнений. Он рассказал о своих мечтах и о том, как боится сделать первый шаг, опасаясь неудачи. Старец,…

На сегодняшний день Международная классификация болезней не содержит информации о созависимости в отношениях как о болезни. Единое определение понятия созависимости тоже отсутствует. Тем не менее, в психологическом сообществе сложилось понимание относительно данного явления. Созависимость является…

Чемпион в мыслях, в спорте и в жизни Идеи этой книги применимы как к групповым, так и к индивидуальным видам спорта. Футбол, хоккей, регби, баскетбол и волейбол – тоже в некотором смысле индивидуальные виды спорта, и мы будем рассматривать их именно с этой точки зрения. Психологическое состояние футболиста,…

ГЛАВА 1: САМОДИСЦИПЛИНА Предполагается, что одни люди наделены самодисциплиной, а другие – нет, но это не так. Существует наука о самодисциплине, и если вы хотите, чтобы ее было больше в вашей жизни, вам поможет лучшее понимание ее биологической основы. В этой главе вы узнаете о биологии самодисциплины…

Что автор говорит о себе Как следует из его псевдонима, он турецкого происхождения, влюблен в русскую литературу, интересуется немецкой философией и слегка низкопоклонствует перед европейской культурой в целом. Свой первый серьезный спор он выиграл у семьи, отправившись в США учиться на инженера-электронщика,…

Что думать чувствовать творить. декабрь 2021 А что один могу я сделать? Когда мы задаем вопрос, А что один могу я сделать? Подумай сердцем хорошо Сейчас любя поразмышляй - Могу я лично стать добрее Любовь сердечно в мир являть Жизнь чувством радости обнять. Начни с себя здесь…

Так пролетело еще полгода, и вот наконец я отыскала инструкцию на сайте. Тщательно изучив ее, я вынула сигнализатор из коробки, вставила батарейки и установила его меньше чем за три минуты. Меня разбирал смех. Представьте, на дело, требующее всего три минуты, ушел целый год! Я много думала о словах…

Однако и здесь пришёл момент осознания: несмотря на успехи, я оказался в рамках компании, и мои действия снова были ограничены. Я почувствовал, что не могу полностью раскрыть свой потенциал, что эта работа не даст мне той свободы, о которой я мечтаю. И именно в этот момент я понял, что мне нужно что-то…

Достойная личность должна уважать саму себя. Иначе говоря, жить так, чтобы быть в значительной степени довольной тем, что она делает и тем, как она это делает. Не зависимо от мнения окружающих. Ибо, уровень требовательности к себе (в первую очередь, внутри себя и наедине с собой) у нее, как минимум,…

Книга ориентирована на людей, которые хотят научиться управлять своей личной эффективностью, не перегружая себя. Это будет полезно для офисных работников, которые сталкиваются с бесконечным потоком задач и звонков, для фрилансеров, которые должны одновременно управлять несколькими проектами, для студентов,…