Чтение онлайн

Анкета Программы AMEN — это то, с чего следует начать. Она поможет вам оценить свой собственный мозг. За многие годы я понял, что отнюдь не каждый может сделать томограмму, чтобы проверить состояние здоровья собственного мозга. Поэтому для того, чтобы предоставить жизненно важную информацию как можно большему числу людей, я разработал эту анкету. Она помогает сделать предположения о сильных и уязвимых областях мозга.

Здесь уместно следующее предупреждение. Анкеты для самоотчета имеют свои преимущества и недостатки. С одной стороны, полученные сведения легко и быстро поддаются анализу. С другой, заполняя анкету, человек неосознанно может отражать себя таким, каким хотел бы выглядеть в глазах окружающих, что порождает определенные погрешности результатов. Например, некоторые люди склонны к преувеличению и отмечают все симптомы как «часто проявляющиеся», по сути как бы говоря: «Я рад, что у меня есть настоящая проблема и что я могу рассчитывать на помощь или иметь оправдание для неприятностей, которые со мной происходят». Другие, наоборот, все отрицают. Они не желают видеть никаких личных изъянов и проблем и, соответственно, не отмечают имеющиеся симптомы. Это позиция: «У меня все в порядке. Никаких проблем. Оставьте меня в покое». Эти позиции часто бывают неосознанными. Человек может искренне не замечать проблем. Вот почему нередко члены семьи или друзья способны лучше оценить состояние любимого человека, чем он сам.

Анкеты служат лишь приблизительным оценочным инструментом. Используйте этот опросник в качестве катализатора процесса. Возможно, он позволит вам осознать некоторые вещи, о которых вы прежде не задумывались. И если вы пожелаете пройти дальнейшее обследование, будете задавать врачу более осмысленные вопросы. Всегда обсуждайте любые рекомендации с вашим личным врачом, особенно если вы принимаете медикаменты (в частности: сердечные, противоастматические препараты, лекарства, прописываемые при диабете, разжижающие кровь или регулирующие артериальное давление, а также средства от депрессии, тревожности и обезболивающие).

Copyright © 2011 Daniel AMEN, M.D.

Пожалуйста, оцените проявление у себя каждого из приведенных ниже симптомов, используя предложенную шкалу оценок. Если возможно, попросите другого человека, который вас хорошо знает (например, супруга, друга или родителя), также оценить вас, чтобы получить более полную картину. Запишите, кто этот человек __________________.

0 — никогда

1 — редко

2 — иногда

3 — часто

4 — очень часто

Н/и — неизвестно/не имеет ко мне отношения

1. Проблемы с устойчивостью внимания.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

2. Не уделяю внимания деталям.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

3. Легко отвлекаюсь.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

4. Откладываю дела до последнего момента.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

5. Мне свойственна непоседливость, суетливость.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

6. Теряю вещи.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

7. Проблемы с выражением сопереживания другим.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

8. Спешу дать ответ, не дослушав собеседника, часто перебиваю других.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

9. Импульсивность (говорю и делаю что-то, не подумав).

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

10. Мне необходим кофеин или никотин, чтобы сфокусироваться.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

11. Зацикливаюсь на негативных мыслях.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

12. Мне свойственно беспокойство (тревожность).

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

13. Тенденция к навязчивому поведению или зависимости.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

14. Я храню обиды.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

15. Расстраиваюсь, если выходит не по-моему.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

16. Расстраиваюсь, если вещи оказываются не на своем месте.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

17. У меня есть склонность противоречить и спорить.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

18. Не люблю перемены.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

19. Мне необходимо, чтобы все происходило определенным образом, иначе я расстраиваюсь.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

20. У меня бывают проблемы с тем, чтобы видеть различные варианты возможных действий в сложившейся ситуации.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

21. Испытываю уныние.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

22. Негативно настроен.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

23. Чувствую себя неудовлетворенным.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

24. Скучаю.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

25. Ощущаю недостаток энергии.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

26. Ощущаю снижение интереса к тому, что обычно доставляет радость или удовольствие.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

27. Ощущаю безнадежность, беспомощность, собственную ничтожность или вину.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

28. Бывают приступы рыданий.

Оценка другого _____

Собственная оценка _____

29. У меня низкая самооценка.